Sommeil Polyphasique – Comment dormir quatre heures par jour

Après plus d’une année et demi de pratique du sommeil polyphasique basé sur un rythme Everyman légèrement modifié (mon temps de sommeil est de 4h20 réparti en une sieste principale de 3h20 + deux siestes de 30 minutes), j’ai décidé de me lancer dans une nouvelle expérience. Un passage au rythme Uberman !

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Pour suivre, au quotidien, cette nouvelle expérience de sommeil polyphasique en rythme Uberman, soit deux heures de sommeil par jour, ça se passe sur mon blog : Lifestyle Experiment & Adventures !

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Pour rappel, le rythme Uberman, c’est deux heures de sommeil par jour, réparti en six siestes de 20 minutes tous les 4 heures. C’est le rythme « mythique » du sommeil polyphasique. Ci-dessous le graphique explicatif du rythme Uberman issu de la page Wikipedia sur le Polyphasic Sleep.

Le rythme Uberman en Sommeil Polyphasique

Ce passage au rythme Uberman n’est pas définitif. Je l’expérimente pendant un mois. Ensuite, retour à mes classiques 4h20 de sommeil par jour en rythme Everyman.

Alors pourquoi tenter le coup pendant un mois ? Les raisons sont multiples. Déjà, parce que ça représente deux heures supplémentaires par jour, et qu’elles s’intègrent parfaitement dans ce projet fou d’un mois de travail quasi non-stop détaillé sur le blog Lemon Fusion !

Pour l’expérience aussi. Retrouver la magie des débuts. La sensation de « redécouvrir » la nuit, de « redéfinir » le concept de la journée et de la nuit, de vivre en dehors du temps. Expérimenter de nouveaux défis, de nouvelles limites.

L’idée de faire l’expérience d’une pratique Uberman et de passer à ces deux heures de sommeil par jour – en 6 siestes de 20 minutes – me travaillait depuis quelques temps déjà. Et bien, maintenant, c’est parti !

Pour suivre, au quotidien, cette nouvelle expérience de sommeil polyphasique en rythme Uberman, soit deux heures de sommeil par jour, ça se passe sur mon blog : Lifestyle Experiment & Adventures !