Mon parcours et pourquoi ça peut vous intéresser
Et bien, nous y voila !
Peut-on dormir 4 heures par jour sans être constamment fatigué et perdre une partie de ses capacités ou de sa vigilance ?
Oui, ça l’est… Je sais que c’est quelque chose qui va peut-être paraitre surprenant pour beaucoup, et pourtant… c’est la situation que je vis désormais depuis plusieurs mois ! Alors, comment peut-on passer d’un parcours de dormeur des plus classiques à des journées de près de 20 heures ?
C’est ce que j’ai voulu faire partager avec ce site et ce retour sur mon parcours. Car au-delà de proposer simplement un retour sur la pratique du sommeil polyphasique, c’est aussi une façon de montrer, par l’expérience et l’exemple, que passer à 4 heures par jour de sommeil sans souffrir de fatigues chroniques est possible.
J’ai été pendant longtemps un dormeur tout ce qu’il y a de plus classique…
Jonglant surtout entre les nuits écourtées par le réveil et celles où je pouvais me permettre un petit extra, surtout en week-end. J’éprouvais régulièrement à cette période une fatigue et des baisses d’énergie dans la journée.
Plus tard, la situation a un peu changé. J’ai eu l’occasion d’expérimenter une flexibilité plus importante dans mes horaires et des nuits rallongées. Mais rien n’a vraiment évolué. Je n’ai jamais réussi à trouver, de manière régulière, un sommeil « libre » totalement efficace, réparateur et satisfaisant. Je ressentais souvent une impression récurrente d’avoir « mal » voir « trop » dormi alors que je venais de passer, au moins, un tiers de la journée au lit. Sans compter l’impression de passer parfois à côté de sa journée.
Et puis un jour, je me suis demandé : est-il possible de changer cela ?
J’imagine que beaucoup de gens se sont déjà posés ces questions.
Est-il possible de réduire significativement son temps de sommeil sans être exténué ou perdre de ses capacités et de son attention ? Comment peut-on ajuster son sommeil sur son mode de vie et ne plus se couper d’une partie de la journée ou de la nuit ? Est-il possible de vivre de « vraies » journées avec plus de temps et plus d’activités ? Comment organiser son sommeil et son quotidien pour développer davantage de projets et de passions ?
Au cours de ces derniers mois, ce sont des questions auxquelles j’ai répondu pour moi-même. Par une réflexion, la remise en question de certaines croyances, le partage d’idées, et, bien sûr, une expérience concrète de cette autre façon de dormir… et de vivre. L’objet de ce site est de partager avec vous ces découvertes qui ont considérablement fait évoluer ma vie.
Mais revenons à ces questions…
Pendant toute ma vie, j’avais toujours entendu que les huit à neuf heures de sommeil était le temps moyen de sommeil par jour et que vous pouviez toujours courir pour essayer d’y changer significativement quelque chose. Soit vous aviez eu de la chance et vous étiez dans la catégorie « petit dormeur sans problème », soit, comme la plupart d’entre nous, vous oscilliez entre « dormeur moyen » à « grand dormeur » avec une qualité de sommeil très variable.
Le sommeil polyphasique comme alternative potentielle…
Le sommeil polyphasique est une réorganisation spécifique de son quotidien et de son temps de sommeil s’appuyant sur le fractionnement de celui-ci afin d’en réduire la durée et d’augmenter son temps éveillé.
C’est le principe utilisé par les navigateurs durant les courses au large pour gérer leur sommeil, et la façon de dormir connue pour avoir été pratiqué par plusieurs grandes personnalités historiques (Leonard de Vinci, Thomas Edison, etc.). C’est aussi, plus récemment, une pratique adoptée par certains blogueurs référents du développement personnel, notamment Steve Pavlina.
L’aventure a largement dépassé mes attentes !
Bien sûr, tout n’est pas facile. Le sommeil polyphasique n’est certainement pas un « remède miracle » que l’on pratique avec une complète désinvolture. Il requiert de la rigueur, une discipline personnelle et de la motivation. Mais ce que l’on en retire donne une nouvelle dimension à ses journées et du même coup à sa vie !
Le sommeil polyphasique ?
J’ai décidé de mettre en place ce site pour parler de mon parcours et de mon passage à ces quatre heures de sommeil par jour, et proposer une exploration du sommeil polyphasique, basée sur mon expérience ainsi que celles de ceux à travers le monde qui ont réussi à mettre en place ce rythme et qui, comme moi, vivent des journées de près de 20 heures…
